让我们快乐自信迎高考

随着高考的一步步逼近，高考生的心理紧张问题也日益凸显。在距2018年高考24天之际，5月13日下午，为缓解学生的压力，宿州市第三中学邀请了现在宿州学院心理咨询中心工作的国家二级心理咨询师齐红霞副教授为高三学生进行以“体验成长过程，享受生命快乐”为主题的考前团体心理辅导。

讲座在轻松愉快的暖身活动——“十指巧手操”中拉开序幕。同学们在击打手掌的游戏中很快放松了连日来的紧张情绪。

在舒缓音乐的背景氛围中，齐老师让所有学生用图形、颜色表达自己此刻的心理感受以及平时学习过程中的压力，然后以小组为单位互相分享，帮助学生释放因压力产生的焦虑、不安、沮丧和害怕等负面情绪，提升情绪自我感知与调控能力，促进自我成长。

活动中，齐红霞老师从心理学的独特角度细致引导学生分享自己在高考来临前的心理状态，互相交流如何应对在复习最后阶段出现的“高原现象”。学生在相互交流中学会了宣泄，自我放松，自我减压，学会了保持积极乐观的向上的学习态度。

这次考前团体心理辅导，就像一场及时雨，既有效地缓解了高三学生们备战高考的紧张压力，又帮助学生掌握了一些找回自我、树立信心、轻松迎考、自我调节的小窍门，更加坚定了学生高考必胜的信心和决心，为学生不断挑战自我、战胜自我指明了努力方向，让他们以高昂的斗志、饱满的让热情、充沛的精力全身心的投入到复习备考中，提高复习效率，努力实现自己的人生梦想。